ちっちゃなともだち

こんにちは。

教師をしていたころ、たいてい授業中に旦ハ合が悪くなる生徒は、朝ご飯抜きで登校していました。

隠れてお菓子など食べたとしても、それでは持久力は出ません・やはりご飯やパンなどの炭水化物と、お味噌汁や卵などのタンパク質をエネルギーにしている人には到底かなわないのです。

また、着るもののブランドにはとてもこだわる若い女性が、ジャンクフードばかり食べているのも、ライフスタイルとしてアンバランスな気がします。

何品もつくったり用意したりするのは大変でも、パスタをゆでている間に、グリーンサラダをつくるくらいなら、十分ちょっとです。

簡単な作業です＾＾

ノートやスケジュール帳の片隅でもいいから、簡単にその日食べたものをメモしておくのもいいですね。

自分の食生活の癖みたいなものがよくわかります。

何かをはじめる意欲をもつには、ちゃんと食べることが大切です。

そして、目標ができた人は、けっして食べることを粗末に扱わず、食べる楽しみを感じることができるでしょう。

加えて(一見矛盾するようですが)、食べるか食べないかといったことにばかり意識が集中せずに、すっきり暮らすことができるのです。

ひとりのときは、ひとりなりに小さな手間をかけてみましょう。

ランチョンマットを敷くとか、かわいい箸置を置くくらいのことでいいのです。

それはとても小さなことのようですが、毎日の積み重ねによって、身体にも心にもいい栄養になるのだと思います。